Multe profesii presupun lucrul cu un computer. A sta jos și a-ți obosi ochii nu este sănătos, așa că ajută-ți corpul să rămână în formă.
Idee de pe site-ul apartmenttherapy.com
Dacă vă găsiți întinzând un gât și un spate înțepenit, frecându-vă ochii uscați, simțindu-vă sete sau simțind o lipsă acută de oxigen, atunci este posibil să fi căzut victimă obiceiurilor proaste ale persoanelor care își petrec o mare parte din viață lucrând la calculator. Dar niciodată nu este prea târziu pentru a face o schimbare! Urmează câteva reguli și rămâi sănătos. Iată câteva sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți starea de bine în timp ce lucrați la calculator.
Nu uitați să clipiți. Clipește, clipește, clipește din nou! Mulți dintre noi clipesc, fără să știe, mult mai rar atunci când se holbează la un ecran de calculator strălucitor. Iar clipitul ajută ochii să se hidrateze în mod natural. Acest lucru face ca membrana oculară să se usuce, provocând disconfort. Încurajați-vă să clipiți mai mult în timp ce lucrați la calculator. Apropo, există chiar și ochelari speciali pentru intermitențe regulate. Beți apă. Ajută organismul să evite deshidratarea. La domiciliu, sarcina este și mai ușoară: ceașca preferată și apa rece și curată sunt întotdeauna la îndemână. Dacă simțiți nevoia să beți, e timpul să o faceți. Setați memento-uri pe telefon sau pe computer care să vă avertizeze la fiecare două ore că este timpul să beți ceva. Postura și ergonomia. Gândiți-vă la poziția în care obișnuiți să stați la birou. Asigurați-vă că corpul dumneavoastră se află într-o poziție confortabilă și corectă în timp ce lucrați. Ia-ți un scaun ergonomic bun și ai grijă la postura ta. Încheieturile și mâinile trebuie să fie relaxate, iar tastatura trebuie să fie confortabilă.
Aer curat. Dacă observați particule de praf plutind în lumina monitorului, este timpul să cumpărați un purificator de aer. Dacă aerul este înfundat și uscat, aveți nevoie de un umidificator. Plantele de apartament ne pot ajuta și ele să curățăm aerul. Ridică-te și plimbă-te. Luați o pauză de la serviciu, nu stați pe scaun și nu vă alegeți cu dureri de spate. Mișcați-vă și întindeți-vă. Unele exerciții pot fi făcute stând pe scaun. Păstrați-vă corpul în formă, nu va face decât să vă crească productivitatea. Exersează-ți ochii. Ia-ți ochii de pe calculator la fiecare 20 de minute și privește lucrurile din depărtare timp de 20 de secunde. Puteți, de asemenea, să închideți ochii și să desenați un număr de la 1 la 10 sub pleoapele dvs.
Pe măsură ce plăci de inducție afectează sănătatea umană? Printre diversitatea echipamentului modern de bucătărie, plăcile de inducție sunt foarte populare datorită practicității și fiabilității acestora. Dar există o astfel de părere că plăcile de inducție sunt capabile să dăuneze...
Salutări, dragi entuziaști ai confortului și îmbunătățirii locuinței! Eu sunt Ivanna Kusturica, un designer experimentat cu o bogată experiență și o pasiune nețărmurită pentru transformarea spațiilor de locuit în tărâmuri de eleganță și confort durabile. Fiți alături de mine în timp ce vă dezvălui tapiseria călătoriei mele în domeniul designului, țesută de-a lungul anilor de creativitate, inovație și un angajament de nezdruncinat pentru a crea spații care să rezoneze cu căldură și rafinament.
Comments: 3
Bianca
Ce sfaturi aveți pentru a menține o bună stare de sănătate în timp ce lucrați la calculator? Cum pot preveni problemele legate de postura, ochi sau durerile de spate cauzate de această activitate? V-ați confruntat cu astfel de probleme și cum le-ați rezolvat?
Răspunde
Oana
Cum să menții o stare de sănătate bună în timp ce lucrezi la calculator? Care sunt cele mai eficiente metode de a preveni efectele negative ale statului prelungit în fața ecranului și a poziției nefirești?
Răspunde
Florentina Ionescu
Ce alte obiceiuri credeți că ar trebui să adopt pentru a vă menține sănătatea în timp ce lucrați la calculator? Vă rog, împărtășiți-vă sfaturile și experiența personală pentru a ne ajuta pe noi ceilalți.
Ce sfaturi aveți pentru a menține o bună stare de sănătate în timp ce lucrați la calculator? Cum pot preveni problemele legate de postura, ochi sau durerile de spate cauzate de această activitate? V-ați confruntat cu astfel de probleme și cum le-ați rezolvat?
Cum să menții o stare de sănătate bună în timp ce lucrezi la calculator? Care sunt cele mai eficiente metode de a preveni efectele negative ale statului prelungit în fața ecranului și a poziției nefirești?
Ce alte obiceiuri credeți că ar trebui să adopt pentru a vă menține sănătatea în timp ce lucrați la calculator? Vă rog, împărtășiți-vă sfaturile și experiența personală pentru a ne ajuta pe noi ceilalți.